如何健康用眼?

一、经常眨眼

许多人看屏幕时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用眼,可考虑滋润型滴眼液。

二、避免长时间用眼

连续看屏幕不超过40-50分钟,届时应休息10-15分钟。最好每10分钟把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。目前很多运动手环支持久坐后震动提醒休息。

休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或远眺,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

每小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。伸个懒腰,远眺几分钟。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。可使用自动亮度调整光源,尽可能避免光线直射眼睛或屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。把屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕或拉上窗帘都可减少反光。

五、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有支撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。

坐时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。

六、使用大屏幕

使用15吋以上且分辨率高的屏幕。屏幕与眼睛的适当距离,约等于手臂伸直的长度。尽量放大字体或页面,避免身体前倾。

屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅,此外,必须保持屏幕的清洁,因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时,应及时送修或更换。

七、调整键盘

将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘,眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

键盘的最佳高度是,当你把手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧轻松下垂,手肘大约成90度角;如果在办公室用笔记型计算机,可考虑外接键盘,并放在比桌面稍低的键盘架上。

英语词典APP精简之路

一直有记不住或完全陌生的英语单词需要查询,每每查时都觉得无奈

挤爆屏的解释,数十种词典选项以及丰富多样”“多层次的分类

面对这么多信息,不知从何看起。信息多,内心满足,但带来的阅读压力山大。分类多,觉得全,但整个单词的解释失了重心,没了一目了然的畅快感。这点和日本网站相似,页面信息全但挤得让人烦躁,别提在几寸屏幕的手持设备上显示了。(无贬义,该民族的特色)

我需要快,我忙,我急,我需要解释简单明了,我没时间在密密麻麻的字里行间寻找,我需要一眼就能看到我想看的,一眼就能得到我想要的。我要舒舒服服开开心心去查阅,以便顺便更好地记住它。

于是,在MOJi辞書上线两年后的今天,MOJi英辞终于得以上线。之所以用终于,是因为词典数据量大,整理耗时,只能边拖延边暗示自己目前的英语词典很多很全很强大,无需重复开发。但,太挤,太乱,我需要个简单的,我懒,不想选择。每天很多事要做,不想查个单词都要做选择。

需求很简单:输入单词 > 确认 > 单词解释

  • 输入单词环节精简:语音录入、键盘输入、复制内容自动搜索
  • 确认环节精简:输入内容然后确认的决策会被服务器搜集分析,目标是让云端精确预测,第一个候选就是我想要的,分析数据大了之后,理想的情况是输入单词后直接按确认键,无需选择候选词。
  • 单词解释精简:单词基本属性 + N { 解释 + N个例句 }”的平铺模式。缩进显示最多一层(写报告时,多层缩进很常见,但阅读报告时一直觉得,层越多,理解越困难)。因为单词会有多个词性的情况,为了满足以上模式,每个单词的每个词性被独立为一个单词,比如good的名词和形容词会作为两个独立单词出现在候选列表里。这样有几个好处:a. 缩进最多一层  b.预测时可以精确到某个单词的某个词性。单词源弃用了常见的词典分类,如来自英汉大词典,来自柯林斯词典等,只来自于MOJi英辞。
  • 显示精简:弃用网页,改用原生控件。不然阅读时会有单薄、不牢靠、反应慢、乱跳的感觉。操作阅读体验相对得以提高。

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