如何健康用眼?

一、经常眨眼

许多人看屏幕时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用眼,可考虑滋润型滴眼液。

二、避免长时间用眼

连续看屏幕不超过40-50分钟,届时应休息10-15分钟。最好每10分钟把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。目前很多运动手环支持久坐后震动提醒休息。

休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或远眺,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

每小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。伸个懒腰,远眺几分钟。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。可使用自动亮度调整光源,尽可能避免光线直射眼睛或屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。把屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕或拉上窗帘都可减少反光。

五、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有支撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。

坐时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。

六、使用大屏幕

使用15吋以上且分辨率高的屏幕。屏幕与眼睛的适当距离,约等于手臂伸直的长度。尽量放大字体或页面,避免身体前倾。

屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅,此外,必须保持屏幕的清洁,因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时,应及时送修或更换。

七、调整键盘

将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘,眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

键盘的最佳高度是,当你把手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧轻松下垂,手肘大约成90度角;如果在办公室用笔记型计算机,可考虑外接键盘,并放在比桌面稍低的键盘架上。

英语词典APP精简之路

一直有记不住或完全陌生的英语单词需要查询,每每查时都觉得无奈

挤爆屏的解释,数十种词典选项以及丰富多样”“多层次的分类

面对这么多信息,不知从何看起。信息多,内心满足,但带来的阅读压力山大。分类多,觉得全,但整个单词的解释失了重心,没了一目了然的畅快感。这点和日本网站相似,页面信息全但挤得让人烦躁,别提在几寸屏幕的手持设备上显示了。(无贬义,该民族的特色)

我需要快,我忙,我急,我需要解释简单明了,我没时间在密密麻麻的字里行间寻找,我需要一眼就能看到我想看的,一眼就能得到我想要的。我要舒舒服服开开心心去查阅,以便顺便更好地记住它。

于是,在MOJi辞書上线两年后的今天,MOJi英辞终于得以上线。之所以用终于,是因为词典数据量大,整理耗时,只能边拖延边暗示自己目前的英语词典很多很全很强大,无需重复开发。但,太挤,太乱,我需要个简单的,我懒,不想选择。每天很多事要做,不想查个单词都要做选择。

需求很简单:输入单词 > 确认 > 单词解释

  • 输入单词环节精简:语音录入、键盘输入、复制内容自动搜索
  • 确认环节精简:输入内容然后确认的决策会被服务器搜集分析,目标是让云端精确预测,第一个候选就是我想要的,分析数据大了之后,理想的情况是输入单词后直接按确认键,无需选择候选词。
  • 单词解释精简:单词基本属性 + N { 解释 + N个例句 }”的平铺模式。缩进显示最多一层(写报告时,多层缩进很常见,但阅读报告时一直觉得,层越多,理解越困难)。因为单词会有多个词性的情况,为了满足以上模式,每个单词的每个词性被独立为一个单词,比如good的名词和形容词会作为两个独立单词出现在候选列表里。这样有几个好处:a. 缩进最多一层  b.预测时可以精确到某个单词的某个词性。单词源弃用了常见的词典分类,如来自英汉大词典,来自柯林斯词典等,只来自于MOJi英辞。
  • 显示精简:弃用网页,改用原生控件。不然阅读时会有单薄、不牢靠、反应慢、乱跳的感觉。操作阅读体验相对得以提高。

精简之路漫漫,具体请轻触这里(iPhone用户请用Safari打开):苹果商店

精简数据

data
我们目前生活的环境中充斥着各种数据信息,量之大,浪费了很多人的时间和精力;内容之杂,错误引导了很多人。如何去改善、纠正这个环境是很值得我们思考和反省的问题。
新闻类应用软件便是很好的例子,单手划过几页列表通常都很难找到有价值有意义且真正值得读者去阅读的新闻。倘若某些用户量过亿的新闻媒体软件依然如此呈现杂乱而不堪直视的内容的话,会造成多大的时间精力损耗?可想而知。
我们的媒体有义务去维持一个精确简洁规范的信息环境,将有价值的信息以更为高效的方式传递给每一位读者是每一个信息传递媒体义不容辞的责任。
希望每一位读者能够正视并珍惜自己的时间,有效的去分配使用,学会对不良媒体说不。不要在无益内容上浪费了自己宝贵的时间,爱看文章、爱读新闻是好事,但要确保信息的正确可靠性后再阅读是很有必要的。

小习惯大改变

yoga

习惯如惯性,养成良好习惯,将惯性转为助力,人生的进展或许会顺利很多。如果你想在这仅有的几十年里成就点什么,下面列举的几个小习惯也许可以帮上点忙。

 

做点想做的

不委屈自己,做点自己想做的,帮助别人做点祂想做的,吃点想吃的,和亲密的人一起吃点祂想吃的,在随心所欲中掺点理性的制约。大方向跟着心走,用理性微调方向。

多交流

交流产生合作,合作成就事业。没事多和家人、朋友、同事等聊聊天,不仅能够放松心情,还可以锻炼语言组织能力,获取身边人士的最新状况。如果你一直在思考某个问题,聊天会给你带来解决问题的灵感和契机。用语言展现自我,用言语开拓人生。

每天记日记

哪怕只是一小段,只言片语都可以,比如自己在哪儿做了点什么,产生了点什么想法之类。长时间坚持写点东西有助于保持健全心智,还可以提高对写作的控制力进而提高自己的交流能力。

不说谎

直面真实自己,做不到的不勉强,需要帮助直说。永远有比你想到的更好方法去面对你目前的觉得无法面对的问题。帮助别人去直面自我,好习惯要传播。

磨练专长

目前还只是个不太擅长小爱好也无妨,不丢弃,坚持练习,深入磨练,或许某天会给你带来无尽的感慨和欣慰。值得去做的事,做好,做精,便好。

锻炼

现在的生活很方便,足不出户,样样全。但带来了很多健康问题,如胸闷、腰酸背疼、肥胖、高血压等。平时自己可以练点瑜伽(跟着网上教程简单做点动作拉扯下身体即可),上下跑跑楼梯,改骑自行车上班,去健身房等等,什么都可以,只要保持点运动量即可。经常需要面对电脑的朋友,思考的时候可以拿张纸和笔去个“远离”电脑的安静点的地方进行,实际操作时,再回到电脑旁将整理好的思绪迅速实现。总之,身体第一。

坚持阅读

上亚马逊按热度或好评排行,根据自己的喜好、专业等选择几本评价不错,有实质内容的书,定期选购。然后在床头、书桌等地方各放几本,做到顺手拿起便可阅读就好。每天阅读一点,进步一点。

玩耍娱乐

玩是天性,丢失天性不好。没事去去影院,去没去过的地方逛逛,去想去的地方旅游旅游。娱乐中汇集灵感,捕捉一个试一个。

教别人

用自己的方式去把自己明白的道理讲述给别人听是一个很复杂的语言组织和思考的过程。同时还需要设身处地,用对方能懂语言去讲解。平时多教别人,不仅可以锻炼思考能力,还可以巩固知识,增强友谊。扩散知识,创造更大价值。

健康饮食

用水代替饮料,用茶代替咖啡。少吃油炸,多吃蒸煮。荤素均匀搭配。多吃水果鲜蔬。

现在一小步,明天一大步。
祝好。

贴近问题想问题

平时喜欢站在高处俯看问题,觉得很自在,有种掌控全局的感觉。比如画流程图解决某个功能性问题,一目了然,没有技术难点的话,基本一下子就能解决问题。

但有时候有必要试着放低身板,并肩站在问题身旁寻求解决办法。身在山中也无妨,由小而大,从局部推至整体,有时候可以更好的解决问题。

比如下面这个小问题:

某股票价格,一定时间t内价格变化为P1, P2, P3, …, Pn. 则不同时间点的价格差为P_{j}-P_{i} ( 时间点 j > 时间点 i ). 求这段时间t内的最大价格差。(n >= 500000, 1 <= P_{i} <= 10^{9} )

从整体看,会很容易想出把每个差求一遍,最后得出最大差值:(maxV: 当前最大价格差,max: 求两者间较大者,min: 求两者间较小者)

for j ( 1 ~ n-1 )
  for i ( 0 ~ j-1 )
    maxV = max ( maxV, P[j]-P[i] )

这样可以解决问题,但效率不行,n比较大,双循环会很慢。

此时把眼光聚焦到每个时间点,从时间点0开始思考,然后依次推向最后时间点n,会发现一次循环便可以解决问题:(maxV: 当前最大价格差,minP: 当前最小价格,max: 求两者间较大者, min: 求两者间较小者)

minV = P[0]
for j ( 1 ~ n-1 )
  maxV = max ( maxV, P[j]-minP )
  minP = min ( minP, P[j] )

即,从任何一个时间点往回看的话,该时间点的最大价格差就是:

该时间点价格 - 当前最小价格) 或 (之前保存的最大价格差

让祂创造价值

life is a gift
我一直认为生命很短(其实很多人都认为),虽然不是一眨眼功夫但短暂的很离谱。今天参加河原老师的聚会后才发现一年又已经一晃而过。我这一年到底做了什么?做出的东西产生了多少价值?我的生命有升值吗?除了常年窝在电脑前写代码导致的肌肉酸痛,其它都无从而知。(其实还是知道点的,MOJi辞書更新了几个版本,至少)

今晚看了下硅谷传奇(乔布斯和比尔盖茨发家史)觉得让自己储备点经商知识很重要。我一开始完全不这么认为的,我一直以为我只要做我喜欢的事就行了,比如编程,其它关系到钱的事压根都没想过。直到自己走进公司花了很多心思做出的几个APP完全没有盈利,甚至过了2年,直接从AppStore下线后才开始明白,自己白费了几年的心血,自娱自乐罢了。如果我只是个平凡的程序员,公司是不会在乎我的想法的,更不会在乎我用了多厉害的算法解决了多难攻克的问题,他们似乎只在乎能否及时上线。这个无可厚非,因为大家都有自己的事要做,也只有这样公司才能得以维持。但是对于个人,对于哗哗数年一过就会离开这个世界(离开计算机)的人而言,有点残酷。所以,我辞职了。觉得有必要去做点事,去实现点真正的价值。(真正的价值是什么?我只知道我的,MOJi。)

价值有时和钱一样,创造的越多越开心。这种开心会成为自己真正的价值。一个人创造的价值有限,那就自己做点东西,让大家使用,让大家一起去创造价值,大家开心了,这些开心都会间接的分成到自己的开心上,让自己的开心加成,让自己的人生变得更开心,让自己的几十年一晃而过的小生命变的更有价值。有点复杂,只是我个人理解的价值。总结一句话就是:“助人为乐”。(好像在哪儿听过)

MOJi每天能有些人用,都得归功于摸索了点如何宣传,如何盈利(通过广告?通过捐助?通过消费?等等),如何凸显卖点,如何说服别人等等。我不清楚这个和经商、经济等词汇有啥具体关系,但可以肯定的是,有点关系。我只是个程序员,我不需要知道太多,但需要了解一点,因为可以让我变的更快乐。(活的更累,其实)

找到自己的重点,找到重点的卖点,让祂创造开心,创造更多的价值!